Livres sur le trail

COURIR OU MOURIR – Kilian Jornet – Outdoor Editions

Courir ou Mourir est le premier livre de Kilian Jornet. Courir ou mourir est le journal de bord d'un gagnant, mais aussi et surtout une philosophie de vie expliquée au lecteur, où Kilian nous en dit un peu plus sur son état d'esprit, sur ce que représente vraiment sa quête. 

LA FRONTIERE INVISIBLE – Kilian Jornet – Outdoor Editions

Dans son deuxième ouvrage, Kilian Jornet livre dans La Frontière Invisible un poignant témoignage sur sa relation avec la montagne, celle pour qui il est né.  A 26 ans, le coureur-skieur catalan se prête à une intense introspection sur sa passion et sur ce qui le fait courir toujours plus haut, toujours plus vite.

LE LIVRE ULTRA-TRAIL: PLAISIR, PERFORMANCE ET SANTÉ – Guillaume Millet - Outdoor Editions

L’être  humain est-il fait pour réaliser des épreuves aussi extrêmes ? Comment s’y préparer ? Quelles en sont les conséquences sur la santé ? Dans cet ouvrage richement illustré de 320 pages, Guillaume Millet nous entraîne à la découverte de l’ultra-trail sous toutes ses facettes : entraînement, technique de course et de marche, prévention des blessures, préparation mentale, ultra-trail au féminin, gestion de course, matériel. Accompagné d’un DVD de plus de 140 minutes d’images pour mieux comprendre et visualiser l’UTMB.

GUIDE DU TRAIL ET DE LA COURSE NATURE -  Christophe Malardé – Editions Chiron

Traileur de haut niveau depuis plus de 10 ans, Christophe Malardé, 38 ans, a fait partie pendant 5 ans du team Salomon.Christophe a entamé une mutation vers une carrière d'entraîneur. Elle a commencé en 2009 par une collaboration avec Sébastien Chaigneau. Elle a pris de l'ampleur en 2012 où il devenu le coach du team espoir Salomon. Parallèlement, Christophe Malardé a également intégré plusieurs athlètes au sein de son groupe d'entraînement Fartleck.com

ULTRA-TRAIL : LE LIVRE & LE FILM – Philippe Billard et Didier Lafond – Editions Autour du Mt-Blanc

Le livre est une introspection à plusieurs voix : Ultra-Trail® par lui-même, porté par les mots entendus ou rêvés de tous ceux qui y prennent part, bénévoles, concurrents, organisateurs, journalistes… Il faut le regarder, scruter les visages photographiés autant que survoler les paysages sublimes du Mont-Blanc. Il faut aussi le lire pour entendre la voix qui en dit l’être et les valeurs, en raconte les contes et légendes et le fait vivre de l’intérieur.

 Le film est une respiration cosmique, une foulée de géant à travers le Mont-Blanc. Il faut s’y immerger, s’y abandonner, se laisser emporter et revenir sur terre plus heureux qu’avant.

TRAIL - Marie-Hélène Paturel – Editions Glenat

Toutes les clés pour s'initier et progresser dans cette activité outdoor qui compte de plus en plus d'adeptes d'année en année.

Cet ouvrage s'adresse aussi bien aux nouveaux pratiquants qu'aux personnes qui courent depuis plusieurs années. Bien s'équiper, bien courir en montée et en descente, sur tous les terrains, et notamment en altitude, bien s'alimenter, planifier sa saison d'entraînement et ses compétitions, etc. vous y trouverez tous les conseils pour bien débuter puis progresser en sécurité. Le tout parfaitement illustré par des photographies de grande qualité.

COURIR DE PLAISIR – Nathalie Lamoureux – Editions Guérin

A 36 ans, elle a découvert le marathon. Six ans plus tard, elle compte à son palmarès le marathon des Sables, des raids de 500 km, l’UTMB… entre autres.

Ce n’est pas une championne – ne la cherchez pas dans les premières lignes du palmarès des épreuves de trail -, ni une concurrente tout à fait comme les autres. Nathalie n’a pas le profil de l’athlète, mais elle reflète le peloton. Elle est à l’image de tous ces anonymes qui se lancent en quête… d’eux-mêmes, de la reconnaissance, de leur exploit… et de tant d’autres raisons.

Nathalie sait ce que veut dire échouer, pleurer, hurler, mais aussi passer une ligne d’arrivée les larmes aux yeux envahie par une émotion indescriptible, parce que l’on est allé au bout de soi-même. Certains comprennent, d’autres pas… Mais qu’importe, Nathalie continue et évoque avec humour et recul sa grande aventure personnelle.

A savourer sans jugement, juste pour  l’émotion que chacune de ses aventures suscitera en vous.

THE NORTH FACE ULTRA TRAIL DU MONT-BLANC – Olivier Bessy - Editions Autour du Mt-Blanc

Nul n’est sensé ignoré cette course mythique ! Cette course qui est le point de ralliement de tous les traileurs du monde. Le tour du toit de l’europe avec un parcours de plus de 160 km et des vainqueurs qui ont fait l’histoire du Trail comme Dawa Sherpa, Marco Olmot, Elisabeth Hawker ou Killian Jornet.

Olivier Bessy nous conte l’histoire de cette course (ou plutôt de ces courses), Alors que la dixième édition vient d’avoir lieu, il revient sur l’histoire de l’UTMB en passant par les courses relais qui ont eu lieu durant les années 90 et qui n’ont jamais été adopté par la masse. Quelques dizaines d’équipes de haut niveau s’affrontait sur les routes autour du Mont-Blanc.

COURSES NATURES, TRAILS ET RAID – Roger Calme – Editions Amphora

Au sommaire, de l’entrainement, des conseils nutrition, hydratation, technique et bobologie. Le tout agrémenté de belles images des d’avis de spécialistes de la discipline.

Le livre aborde tous les sujets de façon didactique, avec beaucoup d’exemples et de cas concrets.

GUIDE D’ENTRAINEMENT A L’ULTRA TRAIL -  Eric Lacroix – Editions Orphie

La pratique de la course de montagne et du trail est en plein essor depuis une dizaine d'années en France. Des épreuves d'Ultra-trail comme l'UTMB à Chamonix ou le Grand Raid de La Réunion sont en effervescence.

Véritable évasion, cette pratique du trail n'en demeure pas moins une véritable pratique athlétique, régulière et exigeante. C'est pourquoi elle demande une préparation rigoureuse mais aussi une connaissance de ses multiples effets sur l'organisme. En ce sens cet ouvrage va vous ouvrir les portes de la complexité de l'entraînement du trail sous toutes ses formes. Au travers l'exemple du Grand Raid vous allez pouvoir vivre étape par étape une véritable préparation de votre épreuve d'ultra-trail de A à Z.

LE GUIDE PRATIQUE DU TRAIL – Denis Riché – VO2 Diffusion

Denis Riché avec la collaboration de toute l’équipe technique de VO2 et d’ENDURANCE. Vous qui aimez la course de trail, vous allez ainsi découvrir à travers ce livre pratique et accessible tous les niveaux, toutes les possibilités d’entraînement, les meilleures formes de programmation, tous les conseils techniques selon le type de courses disputées, le rôle majeur de la diététique ainsi que tous les problèmes de pathologie propres à cette forme de course nature.

PHYSIOLOGIE DES SPORTS D’ENDURANCE EN MONTAGNE – Fabienne Durand – Editions De Boeck

Cet ouvrage, qui se veut avant tout didactique et pédagogique, permettra aux différents lecteurs de se replacer vis-à-vis des adaptations physiologiques à l'exercice d'endurance. Pour cela, un certain nombre d'éléments incontournables aussi bien anatomiques que physiologiques seront présentés de façon claire et synthétique avec de nombreuses figures. Seront abordées les conséquences de l'entraînement en endurance en montagne sur le fonctionnement des principaux systèmes impliqués à l'exercice, avec parfois une étroite limite entre le sport et la santé... A travers le trail, l'endurance en montagne sera présentée tant sur le plan théorique que sur le plan pratique avec les commentaires du champion Kilian Jornet.

Plusieurs niveaux de lecture donc qui vont de l'étudiant en STAPS, au médecin du sport, en passant par les kinésithérapeutes, les entraîneurs, les athlètes, y compris les athlètes amateurs qui pourront trouver un ensemble de connaissances scientifiques avant de se lancer dans l'aventure.

LES CINQ VIES DE DACHHIRI DAWA SHERPA – Luc Beurnaux, Joël Doux, Jean-François Santoni – Outdoor Editions

Après plus d’un an de tournage et d’écriture, Outdoor Editions et HE Productions proposent ces deux supports complémentaires au sein d’un même produit. Deux supports, pour un personnage aux multiples facettes. Un livre et un film de 52 minutes pour retracer, en témoignages, images et sons, l’itinéraire sans limites et la personnalité singulière de Dachhiri Dawa Sherpa.

Un ouvrage biographique enrichi de magnifiques photographies d’archives inédites , intitulé « Les 5 vies de Dachhiri Dawa Sherpa », retrace d’abord les multiples expériences et existences menées par Dawa, de son Népal natal jusqu’aux JO d’hiver de Vancouver 2010, en passant par les plus belles courses de montagne de l’Hexagone ou de l’Himalaya qui ont bâti sa légende.

Un film documentaire de 52 minutes, intitulé « La Trace de Dawa », s’interroge ensuite sur cette trajectoire inédite, riche de rencontres, de partage, de communion. Des valeurs bien éloignées de l’avidité, de l’arrogance, de la quête absolue de performance que véhicule trop souvent le sport de haut niveau actuel.
Davantage qu’une ode à la gloire d’un athlète hors-normes, ce film traduit un regard et un questionnement sur la destinée inhabituelle d’un sportif de haut niveau qui ne se désigne pas comme tel. Mais qui parvient à une parfaite harmonie entre le corps et l’esprit. Ce que le sport devrait favoriser avant tout…